Vol. 21 Núm. 83 (2021)
Artículos

EFECTOS DE LA MARCHA NÓRDICA SOBRE LA RESISTENCIA AERÓBICA DE ADULTOS MAYORES

M. Jódar Reverte
Universidad de Murcia
Biografía
M.J. Paredes Ruiz
Universidad de Murcia
Biografía
I. Martínez González-Moro
Universidad de Murcia
Biografía
V. Ferrer López
Universidad de Murcia
Biografía
Publicado octubre 1, 2021

Palabras clave:

ergoespirometría, marcha nórdica, capacidad funcional, ancianos, resistencia aeróbica
Cómo citar
Jódar Reverte, M., Paredes Ruiz, M., Martínez González-Moro, I., & Ferrer López, V. (2021). EFECTOS DE LA MARCHA NÓRDICA SOBRE LA RESISTENCIA AERÓBICA DE ADULTOS MAYORES. Revista Internacional De Medicina Y Ciencias De La Actividad Física Y Del Deporte, 21(83), 561–572. https://doi.org/10.15366/rimcafd2021.83.009

Resumen

Introducción: El Objetivo fue evaluar los efectos sobre la resistencia aeróbica de un programa de ejercicio físico basado en la marcha nórdica para la mejora de la condición física en adultos mayores. Metodología: La población se compuso de 29 sujetos, los cuales realizaron un programa de marcha nórdica de doce semanas de duración, con un mínimo de dos sesiones semanales. Se llevaron a cabo dos mediciones; una previa y otra posterior, mediante prueba de esfuerzo. Resultados: La población mostró mejoras significativas en cuanto a la intensidad alcanzada durante la prueba de esfuerzo. Así mismo se observaron aumentos significativos (p<0,05) en las variables consumo de oxígeno y frecuencia cardíaca. Conclusiones: El programa de marcha nórdica ha aumentado la condición física de nuestra población, encontrando mejoras a nivel cardiorrespiratorio tanto en hombres como mujeres.

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