Vol. 20 Núm. 80 (2020)
Área 17. OTRAS (Actividad Física y Salud) / OTHERS (Physical activity and health)

EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE LA FLEXIBILIDAD EN PERSONAS MAYORES DE 65 AÑOS

M. Matos-Duarte
Universidad Francisco de Vitoria
Biografía
L.A. Berlanga
Universidad Francisco de Vitoria
Biografía
Publicado diciembre 22, 2020

Palabras clave:

Flexibilidad, Test Back Scratch, Test Chair Sit And Reach, Actividad Física, Ejercicio, Personas Mayores
Cómo citar
Matos-Duarte, M., & Berlanga, L. (2020). EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE LA FLEXIBILIDAD EN PERSONAS MAYORES DE 65 AÑOS. Revista Internacional De Medicina Y Ciencias De La Actividad Física Y Del Deporte, 20(80), 611-622. https://doi.org/10.15366/rimcafd2020.80.010

Resumen

Es sabido que el envejecimiento provoca el deterioro de la condición física y sus componentes. Menores niveles de flexibilidad se asocian a una pérdida de la capacidad funcional, y la participación en programas de ejercicio físico supervisado podría mantener o mejorar los niveles de dicha cualidad física. En nuestro estudio, evaluamos la flexibilidad de 53 adultos mayores de 65 años (M=73,74±4,54 años) que participaban en un programa de ejercicio durante, al menos, 6 meses; utilizando los tests back scratch (TBS) y chair sit and reach (TCSAR). Al finalizar el programa, los resultados de flexibilidad resultaron estar dentro de los valores normativos de referencia; estando, en muchas ocasiones, por encima. En conclusión, mantenerse físicamente activo minimiza la pérdida de flexibilidad inherente al proceso de envejecimiento, incluso cuando la actividad física no está directamente dirigida a mejorar esa capacidad. Este hecho podría tener importantes repercusiones sobre la capacidad funcional y la calidad de vida de los adultos mayores.

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Citas

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