Entrenamiento cardiovascular utilizando máquinas elípticas / Cardiovascular training with elliptical machines

Resumen

El sedentarismo es un problema actual de consecuencias nefastas para la salud. La actividad física representa una herramienta preventiva de gran valor. La condición cardiovascular resulta crucial, principalmente para la profilaxis de las enfermedades cardiovasculares derivadas del sedentarismo. La forma más fácil de realizar entrenamiento cardiovascular es la caminata, pero no es la única. En los centros de actividad física y de fitness ha emergido la utilización de los dispositivos elípticos. El objetivo de la presente revisión ha sido recopilar la información actual que permita fundamentar la utilización de este elemento de entrenamiento cardiovascular entre la población general. Se realizó una búsqueda bibliográfica en las bases de datos PubMed y SportDiscus. De los estudios obtenidos se puede concluir que el dispositivo elíptico es adecuado para el mantenimiento y mejora de la aptitud cardiovascular.

PALABRAS CLAVE: Cross trainer, aptitud cardiovascular, ejercicio físico.

ABSTRACT 

Physical inactivity is a current problem with harmful consequences to health. Physical activity is a valuable preventive tool. Cardiorespiratory fitness plays an important role, especially for the prophylaxis of cardiovascular diseases resulting from sedentary lifestyle. The easiest way to train cardiorespiratory fitness is the walk, but not alone. In the centers of physical activity and fitness centers has emerged the use of elliptical devices. Aim of this review has been to collect current information to justify the use of this element of training among general population. We performed a literature search in PubMed and SportDiscus database. The retrieved studies can conclude that elliptical devices are appropriated for the maintenance and improvement of cardiorespiratory fitness.

KEY WORDS: Cross trainer, cardirespiratory fitness, physical exercise.