Efecto agudo del entrenamiento vibratorio en jugadoras de baloncesto femenino / Acute effects of whole-body vibration training in female basketball players

F. Corredoira, J.A. Durán

Resumen


 El objetivo del estudio fue cuantificar el efecto agudo del entrenamiento vibratorio en jugadoras de baloncesto. Doce jugadoras de baloncesto de Liga Femenina 2 realizaron una sesión de entrenamiento vibratorio con una frecuencia de 30Hz y amplitud de 4mm sobre una plataforma vibratoria.

Se valoró la mejora de fuerza muscular sobre una plataforma de contactos a través del protocolo de Bosco y de la flexibilidad, a través del protocolo sit and reach. Existen diferencias significativas entre el pretest  y el postest de fuerza explosiva-elástico-reactiva y los pretests y postest tras 2min de recuperación después de la exposición al estímulo vibratorio de la fuerza explosiva, fuerza explosiva-elástico-reactiva y flexibilidad (p<0,05).

Los resultados obtenidos muestran que el entrenamiento vibratorio puede ser una buena herramienta para la mejora de la capacidad de salto y la flexibilidad en jugadoras de baloncesto, ya que puede incidir sobre su rendimiento en momentos determinados de la temporada.

PALABRAS CLAVE: potencia muscular, flexibilidad, plataforma vibratoria

ABSTRACT

The aim of this study was to determinate the acute effect of whole-body vibration training in basketball players. Twelve women basketball players from Spanish League 2 took part in a vibration session. A 30Hz vibration frequency was chosen, as well as 4mm amplitude on a vibration platform.

The improvement of muscle strength was evaluated on a platform of contacts throughout the protocol Bosco, and so was flexibility through the sit and reach protocol.

There were significant differences between pretest and post-test of explosive-elastic-reactive strength and pretest and post-test after 2min of recovery after exposure to vibratory stimulation of explosive strength, explosive-elastic-reactive strength and flexibility (p<0.05).

The results show evidence that vibration training can be a good tool for improving jumping ability and flexibility in female basketball players as this can have an influence on their efficiency at specific times of the season.

KEY WORDS: muscle power, flexibility, vibration platform


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